dieta a

jw czasami wydaje sie nam, ze mamy sporo masy miensiowej, a tak naprawde reduckja ukazuje co siedzi pod plaszczem tluszczu. dopieta dieta, nie przesadzac z treningiem i wlaczenie aminokwasow bcaa zkreatyna w zupelnosci wystarczy,

Jaki trening powinno sie robic podczas redukcji? redukcja to przede wszystkim dieta, bez niej ani rusz. 3. Wiem, ze przy treningu na mase robiac A6W nie ma co liczyc na kratke, ale czy jak robie teraz A6W to tluszcz (ktorego troche na brzuchu mam) nie bedzie blokowal rozwoju miesni? Chodzi mi o to, czy po redukcji bede mial jakies slady po obecnym [...]

[...] tylko z rana 9g. W takim ukladzie mialbym krete na 7 tygodni czyli bym zaczal brac po pierwszym tygodniu 15, czyli luz by byl. Dobre byloby takie dawkowanie??? Nie obnizy to wynikow dzialania?dieta bedzie odpowiednia z lekkim bilansem kalorycznym (+100) i bede obserwowal siebie. Pamietajcie, ze to moj pierwszy raz z kreta. Pozdro 666

Nie dziwie się, że nie możesz przybrać na masie. Gdybym jadł tak jak ty, to bym zmarł z głodu%-) W zasadzie to Twoja narazie dieta jest beznadziejna, ale nie przejmuj się, zmienimy to. Konkretnie to ty zmienisz, a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Czytanka: Poczytakhttp://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] efekty słabsze niż myślałem jeżeli chodzi o przyrost siły, a masa 2,5 kg to niezły wynik jak na 6 tygodni ( jeżeli chodzi o wzrost tkanki tłuszczowej to pewnie masz racje - dieta była słaba tzn. tzn dużo kalori, niezłe proporcje białko/węgle ale za dużo dni w których pozwalałem sobie na fast foody albo słodycze, no i całkowicie odpuściłem [...]

Tez jem 1000kcal ale dieta to zmodyfikowana wersja Ultimate Diet 2.0 wiec u mnie ma to sens bo robie ładowania a jezeli jesz tak cały czas to robisz błąd szczegolnie biorac pod uwage mase ciala ogolnie widac u Ciebie brak podstawowej wiedzy w związku z czym nie masz prawa znac swojego organizmu i nie wykorzystasz nawet w 20% cyklu ktory sobie [...]

Miałem coś takiego na cyklu z metką, bardziej środek i delikatnie prawa strona. Okazało się że zapalenie żołądka, ból niesamowity %-) Na początku czuć brak apetytu i właśnie lekki dyskomfort, a później ból jest okropny. Po czymś takim leczyłem się inhibitorem pompy protonowej, i wyleciałem z siłowni na jakieś 7-8tyg. W tym czasie ciężko z dietą, [...]

[...] Dużo osób już zaczynało przygode z tym sportem i też dużo rezygnowało dlaczego?? 1) brak czasu 2) brak kasy 3) znudzenie tym sportem 4) brak efektów etc.. Macie racje dieta jest bardzo ważna choćbyście mieli najlepszy trening to bez odpowiedniego jedzonka nic sie nie da zrobić A koksy hmm... to koksy dodatek do sportu. (oczywiście nie [...]

po wszystkim spada . jak jesz jak odkurzacz podstawa do dobrze jesc<dobra dieta>a nie wciągac co popadnie jak odkurzacz zadbać o suplementacje dobre odblokowanie po cyklu i dobry trning i spatki bedą zminimalizowane

A co ma obojczyk do brzucha ? Potrenuj kolego najpierw na sucho z pół roku. Jak zaczynasz trening to osiągniesz zadowalające rezultaty. Później możesz śmialo stosowac odzywki, ale priorytet to dieta, trening, później dodatki.

jesli chcesz zeby dieta byla skuteczna to niemasz wyboru a ja ci powiem ze dla mnie ten razowy lepiej smakuje teraz juz tego bialego bym niedal rady zjesc, powinienes sie przestawic

a jeszcze cos dodam: wzrost 205 cm waga 105 kg biceps 37 wiecej nie wiem.kiedys uzupelnie.dodam jeszcze ze gram w siatkowke dieta:hehe staram sie utrzymac, jem duzo twarogu tunczyka itd co wyczytalem na sfd.to chyba tyle

przeczytaj podstawy układania diety bo to co napisałeś kuleje i to strasznie przydałoby sie wymienic każdy posiłek tez tak mysle.. to tamto to wsumie nie jest dieta ale to co zwykle jem..

Dieta to sposób odżywiania. Efekty będą, a mięsa nie trzeba codziennie jeść., inne produkty również zawierają białko i cenne składniki odżywcze.

nie mysle o trenie solo a o sustanonie czemu nie? Staż treningowy - 12 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 46 Obwód Klatki (cm) 119 Obwód Pasa (cm) 96 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) 125 Dieta? ograniczam tluszcze i jem bialko + body fire

No coz widze ze konkretnej odpowiedzi nie uzyskam . W odpowiedzi na wasze "zlote mysli" moja waga z stycznia bierzacego roku przekraczala 86Kg czyli dieta redukcyjna i spalacze pozwolily mi uzyskac 11kg spalonej tkanki. Zawartosc tluszczu w moim ciele jest minimalna . Nie jestem sezonowcem to po pierwsze . Diety uklada mi Dietetyk . [...]

Moze zrób cykl łączący kreatynę i spalacz. Tłuszcz poleci, siła i jakość się poprawi a waga nie wzrośnie lub nawet spadnie jak z dietą pociśniesz.

Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

Myslalem nad innym ustawieniem - przed szkola ide na trening, pozniej zajecia a po powrocie do domu sen do 20. Czy to dobry pomysl? Jak to pogodzic z dieta? W ostatecznosci moglbym tego splita robic w pon,wt i czw, choc wolalbym tego uniknac.

tak to są powtórzenia, bo to jest trening na sile a dieta jest pod trening siłowy, więc może być taki trening na siłę? Zmieniony przez - Kamil25 w dniu 2012-07-28 14:14:18